Dieta, scelgo miglior risposta?
Non mangio pane,pasta, dolci, fritto ecc, tutte quelle che fanno imgrassare.
Va bene se oggi a pranzo mangio u piatto di minestrone e cereali fitness con il latte scremato? È troppo calorico o grasso?
5 risposte
- 7 anni fa
Ciao, sono Marzio.
Complimenti per aver rinunciato a pane, pasta, fritti ecc..!
Dunque, per il tuo pasto di mezzogiorno, non si tratta del fatto di "troppe calorie" o troppi grassi.. è che è sbilanciato nel senso dei nutrienti. Infatti ti mancano le proteine (a differenza di quello che ti possono dire, non riesci a ricavarle dal latte, credimi, basta che guardi la composizione del latte..)
Ti suggerisco questi "aggiustamenti":
- togli il latte
- togli i cereali (è sempre grano, quindi come pane o pasta che hai tolto)
- aggiungi proteine.
Se sei vegetariana, puoi mettere più ceci, fagioli e piselli nel minestrone, ma anche tofu a pezzetti o granellini di soia (così mastichi un po'..).
Se per te le proteine animali non sono un problema, puoi aggiungere del pollo, o un omogeneizzato (di carne, non di frutta o verdure!)
Un caro saluto,
ciao, Marzio.
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