Anonimo
Anonimo ha chiesto in SportSport - Altro · 7 anni fa

arginina per bruciare i grassi?

è vero se prendendo grandi quantità di arginina la sera , con il fatto del picco piu alto che cè del gh nel nostro corpo, tipo 20 gr o 10 gr l'arginina mangia il grasso? posso continuare a prendere i termogenici e la carnitina mentre la sera prendo 10 o 20 grammi di arginina?

7 risposte

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  • 7 anni fa
    Risposta preferita

    In teoria si anche se però non devi dimenticare che ogni aminoacido preso per via orale non viene completamente metabolizzato ed assorbito.

    Quindi metti in conto anche che se ingerisci 20 grammi di L-Arginina alla sera prima di dormire,ne assimilerai forse nemmeno 8 grammi.

    Questo perchè la digestione consuma energia e prevede il prelievo parziale di energia proprio dagli alimenti assunti e un aminoacido è già nella sua forma molecolare è più facilmente utilizzabile come fonte energetica per essere metabolizzato.

    Inoltre se la L-Arginina stimola il rilascio di GH endogeno,essendo il GH stesso lipolitico e glicolitico per natura dovrebbe appunto consentirti di bruciare più zuccheri e grassi stando a riposo.

    Te lo dico perchè per anni ho usato la L-Arginina la L-Ornitina e l'L-Triptofano alla sera prima di dormire.

    Però ti dico che se non mangi pulito non ti serve a niente usarli.

    Quindi predisponi la tua testa a mangiare solo:

    Carboidrati complessi e semplici:

    Riso bollito senza condimento

    Farina di avena con acqua (al mattino a colazione)

    banane e mele prima e dopo l'allenamento (1 banana e 1 mela)

    Proteine:

    Petto di pollo o di tacchino al cartoccio o alla piastra (senza condimento)

    Pesce al cartoccio o alla piastra (senza condimento)

    Bianchi d'uovo (magari 5 bianchi "sempre cotti" quindi sodi o strapazzati con la farina d'avena al mattino)

    Verdure:

    cotte a vapore senza condimento: (broccoli cavolfiori cavoletti di Bruxelles carciofi)

    crude senza condimento: lattuga rucola indivia trevisana

    Grassi:

    burro di arachidi 10 gr al mattino dopo la colazione

    olio extravergine di oliva solo 10 gr da mettere a crudo o nella carne o nel pesce o nelle verdure.

  • Anonimo
    4 anni fa

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  • Anonimo
    6 anni fa

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  • 4 anni fa

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  • Anonimo
    6 anni fa

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    Ti consiglio di darci un occhiata perchè funziona alla grande!

  • Anonimo
    6 anni fa

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    Sono davvero efficaci, e non ho dovuto fare neanche grandi sacrifici :)

  • 6 anni fa

    Ciao, ti consiglio questo completo articolo che ho trovato: "L'arginina promuove il rilascio di ossido nitrico e favorisce, in ultima analisi, l’erezione? Ecco le esperienze dei pazienti" http://goo.gl/x111Bg

    in bocca al lupo!

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