Pratico bodybuilding. Potete risp a questa domanda?

Durante il giorno faccio un alimentazione sana ed equilibrata con aggiunta di frutta fresca senza però assumere nessun integratore e fino a quì tutto ok. Ogni giorno faccio sempre anche degli spuntini prima e dopo lo sport che sappiamo, svolgono un azione importante per chi lo fa. Ora sto pensando di assumere 1 cpr di Multivitaminico- Multiminerale solo ed unicamente dopo lo sport per il fattore recupero muscolare. Oltre al Multivitaminico, assumo tutti i giorni, 1 cpr da 1 gr.

di Vitamina C creata in laboratorio farmaceutico. A questo proposito ed oltre a quello sopra citato potrei durante l'allenamento da pesi, aggiungere anche 2 bustine di Polase Sport in 1,5 litri di acqua?

Tutto questo potrebbe essere un eccesso per il mio organismo e quindi un rischio per la salute? Cosa posso tranquillamente assumere ?

2 risposte

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  • 7 anni fa
    Risposta preferita

    Puoi usare tranquillamente il Polase (anche l'MGK VIS ha le stesse caratteristiche) durante l'allenamento come anche il Multivitaminico,questo è meglio assumerlo dopo i 3 pasti principali e non negli altri 2 o 3 spuntini.

    Se ti riferisci all'acido ascorbico in polvere puro (vitamina C pura) attento a non usarne troppo perchè potresti avere bruciori allo stomaco e NON sono sintomi positivi anzi corri il rischio innescare una gastrite che potrebbe diventare ulcera.

    Se non vuoi correre rischi di ipervitaminosi:

    Le vitamine A C D Niacina o B3 Piridossina o B6 e la Cianocobalamina o B12 possono dare disturbi ad alti dosaggi mentre per le altre non danno effetti tossici.

    Se vuoi toglierti dubbi scrivi su Google:

    ipervitaminosi.

    Comunque puoi anche usare il multivitaminico per circa 10 settimane e staccare 4 settimane,lo stesso per la vitamina C inoltre ricorda che le banane ben mature sono ricche di potassio quindi a fine allenamento il fruttosio e il potassio contenuti nella banana vengono "divorati" dalle cellule muscolari allenate,per cui puoi usare anche solo una bustina di Polase in 1.5 litri d'acqua durante l'allenamento e una banana a fine allenamento

    Ciao

  • Anonimo
    7 anni fa

    non me ne fotte nnt,NON PRENDERE VITAMINE E SCHIFEZZE VARIE

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