Calorie della giornata di oggi...?
all'incirca. ho smesso di pesare la pasta ed altre cose e mi baso sul piatto, perché rovina pesare e si va incontro ad ossessioni, non mi voglio rovinare.
Colazione:
yogurt + torta-> yogurt intero alla banana * 120 kcal * + una fetta normale-media di torta margherita con ricotta al posto del burro
+ un caffè solubile abbastanza lungo e amaro
Pranzo:
pasta olio grana e zucchine-> un piatto non tanto grande di fusilli + un filo d’olio + una grattata di grana + una zucchina grigliata
Spuntino:
yogurt intero alla nocciola * 160 kcal *
Cena:
gulash-> un piatto non grande di spezzatino di manzo + un goccio d'olio + carota + cipolla + paprika
+ 50 gr. di pane integrale di segale
ho dimenticato...
come spuntino di metà mattina 5 noci del brasile
3 risposte
- Anonimo6 anni faRisposta preferita
Non ci hai detto i dati, obbiettivi, età e se fai sport.. un'alimentazione si deve adattare a molte cose.
Non è male, ci sono carbo, proteine e grassi (cosa che vedo raramente qui su answer dato che pensano che facciano male ahha). Ma bisogna vedere che obbiettivi hai.
- Anonimo6 anni fa
non è vero che si va incontro a ossessioni…devi essere mezzo malato per essere ossessionato dal peso! e se devi pesare qualche cosa,che devi fare un dolce? devi pesarlo. comunque quello che mangi è sano,poi mi bisogna vedere se credi di essere un po' in carne è la dieta giusta. non capisco vuoi dimagrire o sei mezza ossessionata dal peso? :/ come spuntino consiglierei frullato o macedonia dcc…lo yogurt lo mangi già a colazione e penso sia un prodotto grasso quindi troppo no…dicono che l'ideale sia mangiare leggero alla sera,fare colazione, e pranzo è indifferente
