Max
Lv 5
Max ha chiesto in SaluteDieta e fitness · 7 anni fa

qual'è la giusta dose che bisogna assumere di carboidrati?

per chi come me si allena tre volte a settimana, che deve mantenersi, che deve definirsi, che conduce uno stile di vita sano e movimentato qual'è la corretta dose che bisogna assumere di questa categoria? spesso mi chiedo se sia giusto limitarsi o abbondare? se mi limito in palestra non riesco a sostenere lo sforzo fisico, se eccedo un tantino mi sento più carico ma ho paura che a lungo andare ritorni come ero prima... :( consigli?

2 risposte

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  • 7 anni fa

    150 grammi di pasta e 150 di pane ;) se fai palestra va benissimo

  • Anonimo
    7 anni fa

    150 g al giorno, ma dipende anche da dove li prendi! Mangia più pane che è più magro e riduci la pasta !

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