Giulia ha chiesto in SaluteDieta e fitness · 7 anni fa

allenamento per tonificare dopo dimagrimento?

NON devo dimagrire devo solo rassodare:) che allenamento posso fare? Quanta cardio fare?

1 risposta

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  • Risposta preferita

    Allora, io ti consiglio come prima cosa, se hai un account youtube, di seguire ''benessere 360''

    io grazie al loro aiuto sono riuscita ad ottenere buoni risultati.

    ti linko un po' di video che possono servirti:

    - http://www.youtube.com/watch?v=qopmSl7Zwj0

    Youtube thumbnail

    (per tonificare gli addominali.)

    - http://www.youtube.com/watch?v=ckKdNslOhAM

    Youtube thumbnail

    (per le coscie e i polpacci)

    - http://www.youtube.com/watch?v=ckKdNslOhAM

    Youtube thumbnail

    (per glutei)

    Io personalmente ti consiglio di eseguire solo quelli che ti piacciono di piu' perchè sono tanti e non so quanto tempo hai a disposizione.

    Oppure un giorno fare quelli per le gambe, il prossimo per gli addominali e avanti cosi...

    Spero di esserti stata di aiuto!

    Fonte/i: Esperienza personale;)
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