davide ha chiesto in SaluteDieta e fitness · 6 anni fa

Si può dimagrire andando ogni giorno in bicicletta?

Si può dimagrire andando ogni giorno in bicicletta? Se si, quanto mi consigliate di pedalare? 1 ora va bene? e quanti chilometri?

3 risposte

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  • Muller
    Lv 6
    6 anni fa
    Risposta preferita

    Dimagrisci soprattutto se corri, cammini, fai le scale, la bici si serve ma per tonificare le cosce perché li alla fine pedali, invece nella camminata e corsa metti in moto tutto il tuo corpo!

    Per una settimana ho camminato a passo veloce, sabato mi ero pesata e avevo perso un chilo e 200 grammi

    l'altra settimana invece sono andata in bici e avevo perso solo 300 grammi!

    In questa settimana alterno un giorno di corsa e una di camminata, faccio le scale tre volte a settimana, ballo due volte a settimana (puoi fare zumba in casa come faccio io, vai su youtube), 3 volte alla settimana esercizi per le gambe e due invece per le braccia, tutti i giorni vado a fare un giretto in bici per 30 minuti(e questo alla fine degli allenamenti), gli addominali tutti i giorni, streaching qualche volta

    Anche nelle altre due settimane ho fatto questi esercizi solo che ogni volta che passa una settimana aumento sia di intensità e aggiungo nuovi esercizi

    spero di aver perso un altro chilo :)

    Ti consiglio di non andare solo in bici perché serve poco ma fai altri esercizi

  • però fai conto che devi anche fare una dieta,assumere le giuste calorie e bere tanta acqua, poi se riesci vai a correre altrimenti in bicicletta ti vengono dei polpacci giganteschi. Magari non ogni giorno se devi dimagrire poco, e fai addominali o vai in palestra.. cose così!

  • Dani18
    Lv 6
    6 anni fa

    certo che dimagrisci...segui 1 dieta? cmq in 1ora a passo spedito sono circa 26 km pari a 600kal....ottima la bici o cyclette per dimagrire

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