Anonimo
Anonimo ha chiesto in SaluteDieta e fitness · 6 anni fa

E' ingrassante? E' eccessiva? Ho un DCA ho bisogno di pareri obiettivi! Ho sgarrato?

Mi muovo per un'ora e mezza 3/4 volte a settimana bruciando tra le 400 e le 450 kcal!

C. una brioche fatta in casa con 40 gr di nutella

caffè amaro

1 pesca

s. un piccolo pezzo di cocomero

p. una mozzarella non grande , non so quanto pesasse, non ho preparato io con pomodori, olio , aceto balsamico e sale

3 fette di pane

m. 1 pesca e lo sgarro! un ghiacciolo liuk da 100 kcal

Per recuperare a cena pensavo di prendere una zuppa di verdure da massimo 200 kcal e se ho ancora fame dell'ananas.

L'alternativa è della carne con spinaci ma ho paura che sia troppo!

INGRASSERò MOLTO? oggi giorno di riposo(sono andata per tre giorni consecutivi), domani farò attività fisica

2 risposte

Classificazione
  • Anonimo
    6 anni fa
    Risposta preferita

    La carne e verdura, aggiungi anche pane o patate o pasta cioè carboidrati, infine frutta per cena. Altrimenti non è sufficiente. Hai mangiato bene nei pasti non hai esagerato.

  • Vai tranquilla e se riesci mangia la carne invece che la zuppa!fa bene un ghiacciolo o dolce ogni tanto e non si ingrassa comunque per una sola volta!

Altre domande? Fai una domanda e ottieni le risposte che cerchi.