Anonimo
Anonimo ha chiesto in SaluteDieta e fitness · 6 anni fa

PARERI?! E' eccessiva? Ho un DCA ho bisogno di pareri obiettivi! Ho sgarrato?!?

Mi muovo per un'ora e mezza 3/4 volte a settimana bruciando tra le 400 e le 450 kcal!

C. una brioche fatta in casa con 40 gr di nutella

caffè amaro

1 pesca

s. un piccolo pezzo di cocomero

p. una mozzarella non grande , non so quanto pesasse, non ho preparato io con pomodori, olio , aceto balsamico e sale

3 fette di pane

m. 1 pesca e lo sgarro! un ghiacciolo liuk da 100 kcal

Per recuperare a cena pensavo di prendere una zuppa di verdure da massimo 200 kcal e se ho ancora fame dell'ananas.

L'alternativa è della carne con spinaci ma ho paura che sia troppo!

INGRASSERò MOLTO? oggi giorno di riposo(sono andata per tre giorni consecutivi), domani farò attività fisica

5 risposte

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  • Risposta preferita

    Hey cara, stai tranquilla dai, non hai esagerato e ti consiglio di mangiare la carne e le verdure, o sarebbe una giornata troppo scarsa....forza cara, se ti va di parlare contattami pure quando vuoi, non arrenderti a questa mer*a di malattia!!!

  • 6 anni fa

    Io soffro di anoressia nervosa e sn sottopeso di molto capisco le tue paure ma fidati hai mangiato ppco

    Staser mangia la carne con verdure condite e del pane

    nn ingrassa la tua giornata alimentare anzi complimenti

  • Naomi
    Lv 5
    6 anni fa

    IL LIUK È UNO SGARRO? UN GHIACCIOLO È UNO SGARRO? Tu stai male seriamente.

  • Anonimo
    6 anni fa

    No, niente affatto. Mancano anzi i carboidrati nel pranzo, a cena devi comporre un menu che comprenda tutti i nutrienti.

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  • 6 anni fa

    mangia la carne con le verdure, fa bene!

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