quali esercizi bisogna fare x alzare e rasssodare il sedere e avere un bellissimo fondoschiena?

Grazie a ki mi risponderà

4 risposte

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  • Anonimo
    6 anni fa
    Risposta preferita

    Io volevo avere dei bei glutei e su you tube ho trovato questi esercizi:

    http://www.youtube.com/watch?v=ZSTb2_2i3OY

    Youtube thumbnail

    Sono molto utili e funzionano davvero! Falli almeno 3 volte alla settimana. Dovrai fare un po di sforzo... ma ti assicuro che il risultato è magnifico! Inoltre io uso questa crema rassodante. Costa sui 5 euro, non puzza e rassoda sia seno che sedere. Ho iniziato a fare questo piccolo allenamento per il sedere (compresa la crema) da circa un mese e devo dire che i risultati non si fanno attendere!

    Spero di esserti stata utile. seguimi ;)

    Un bacione, ciao <3

    http://www.alfemminile.com/trattamenti-bellezza/cr...

    Attachment image
  • 6 anni fa

    Ti consiglio di rivolgerti ad una palestra che fa anche corsi di crossfit. Il crossfit è un allenamento molto intenso che permette di tonificare e rassodare in poco tempo qualunque parte del corpo. Viene effettuato per tempi brevi ma con pesi quindi con una grande intensità.

    Ti lascio il link di wikipedia giusto per farti un'idea di cos'è: http://it.m.wikipedia.org/wiki/CrossFit

  • Anonimo
    6 anni fa

    squat, affondi, camminare in salita..

  • squat camminare salire le scale

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