Anonimo
Anonimo ha chiesto in SaluteDieta e fitness · 6 anni fa

troppe calorie? o vanno bene?

Allora sono a dieta e siccome oggi non sono riuscita a farmi la solita corsetta di 40 min che faccio ogni giorno volevo sapere se almeno ho assunto troppe calorie.

Colazione:125 g di yogurt magro+1 barretta e un caffè senza zucchero ma con un pó di latte p.s

Spuntino:una pesca noce+200 ml di tè verde zuccherato con poco dolcificante

Pranzo: 100g di petto di pollo ai ferri+200 g di verdure(31 kcal per 100 g) surgelata saltata in padella con un cucchiaino d'olio d'oliva e un pó di pepe+50 g di formaggio spalmabile light

Merenda:2 biscotti gran cereale(53 kcal l'uno)+1 tè ai mirtilli senza zucchero

Cena: 3 pomodori(250g)+metà cetriolo(80g)conditi con un pizzico di sale e un pò di aceto e un uovo sodo+una tisana al finocchio senza zucchero e in piú dopo cena ho preso una tisana ai frutti misti con un cucchiaino di dolcificante. Troppo secondo voi?

4 risposte

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  • 6 anni fa
    Risposta preferita

    sano ma mancano un po di cose sopratutto il pasto del pranzo è molto ridotto se fai attivita sportiva,p erche cosi non vai a bruciare la parte dei carboidrati, definendo e tonificando la tua muscolatura, ma vai a bruciare la massa magra e quindi il muscolo soffre. inoltre hai abbinato formaggio e carne che essendo due tipologie di fonti proteiche, attivano due enzimi diversi affaticando il alvoro dello stomaco e quindi rallentando la digestione.

    attenta al dolcificante perche crea false convinzioni al tuo corpo che si aspetta un'introito di zuccheri che pero non arrivano quindi piuttosto niente zucchero o quello di canna o ancora meglio il miele che rilascia piu lentamente lo zuccchero e quindi il corpo lo smaltisce piu rapidamente e non rischi di metter su peso

  • 6 anni fa

    assolutamente no,tutto corretto e sano sopratutto

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  • Naomi
    Lv 5
    6 anni fa

    È poco! Aggiungi carboidrati a pranzo e cena

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  • Zaira
    Lv 7
    6 anni fa

    non è troppo

    non raggiungi le 1000 cal

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