Come si effettua un tre sui pattini da ghiaccio? qualcuno riesce a spiegarmi il procedimento?

1 risposta

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  • 6 anni fa

    Ciao,i tre nel pattinaggio sono i passi base con cui si costruisce tutto il resto e prendono nome dalla loro forma a tre appunto.

    Come altri passi, essi possono essere eseguiti in avanti e indietro, su entrambi i fili e su entrambi i piedi quindi esistono 8 tipi diversi di tre.

    I più "facili" da imparare sono i tre esterni avanti.

    Per impararli ti consiglio di metterti su di una riga dritta nella quale disegni una mezza luna per parte (foto sotto). Poi stando su due piedi provi a dare una spinta iniziale e a eseguire la mezza luna fino alla fine, poi spingi di nuovo e compi l'altra mezza luna.

    Quando avrai il centro della mezzaluna alla tua destra, il peso prova a tenerlo sulla gamba destra, e a piegarla un poco; viceversa se l'interno della mezzaluna è a sinistra allora piega e porta il peso sulla gamba sinistra.

    Perciò prima inizi con questo esercizio, poi lo fai uguale ma in affondo avanti cercando di sentire l'inclinazione, poi provi a staccare un piede e a compierlo prima con un piede poi con l'altro e così avrai fatto un balancé esterno avanti.

    Ora che sai fare il balancé puoi cominciare a provare il tre esterno avanti. Per farlo devi eseguire il balancé fino a metà lunetta e poi andare piano verso la punta del pattino e cambiare verso di movimento da avanti a indietro. Il tre si conclude con la fine della lunetta (ovviamente in questo esercizio perchè se no finisce quando decide l'atleta;)).

    Il tre così come il balancè sono cose molto difficili per un neo pattinatore non tanto per la difficoltà in se ma perchè sono le fondamenta del pattinaggio e se si imparano nel modo sbagliato, tutto diventa poi più difficile da imparare. Il contributo di un allenatore è sostanziale per imparare bene questi esercizi.

    *consigli utili:

    1) ricorda di piegare le ginocchia e di farlo in modo sciolto e lineare.

    2) non so se te già lo sappia ma le spinte vengono effettuate ponendo i pattini nella classica forma a "L" o "T" e non si spinge mai di punta.

    3) ricorda di bloccare le spalle cosi come le anche per non continuare la rotazione dopo il tre.

    Buona fortuna ;)

    p.s. scusa ma non sono bravo a disegnare a pc ;)

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