Anonimo
Anonimo ha chiesto in SportSport - Altro · 6 anni fa

Come allenarsi per avere la tartaruga e il tronco muscoloso?

4 risposte

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  • 6 anni fa
    Risposta preferita

    Tronco muscoloso = allenamento coi pesi per i distretti muscolari: deltoidi dorsali pettorali bicipiti e tricipiti

    Tartaruga = alimentazione pulita: 5 pasti al giorno,ogni pasto deve contenere o petto di pollo/tacchino alla piastra o tonno al naturale o bianchi d'uovo sodo o pesce cotto a vapore.

    Fatto a casa e con esercizi a corpo libero senza almeno il supporto dell'istruttore che potresti trovare in una palestra è difficile ottenere quello che vuoi.

    Ciao

  • 6 anni fa

    Bene e adattare tutto al tipo di corpo

  • 6 anni fa

    addominali di tutti i tipi, flessioni, e consiglio un bel po' di stretching ( che te ne fai del tartarugone e dei pettorali se non riesci nemmeno a toccarti la punta dei piedi?) ;)

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