Mi aiutate a trovare dei modi per smettere di abbuffarmi?

Question

Succede minimo una volta alla settimana e, oggi, per la prima volta, sono riuscita a non vomitare.

Lo psicologo già lo sto sentendo...Ma mi ha fatto capire che lui può si aiutarmi, ma devo essere io in prima posizione a prendere le redini di tutto e smetterla.

Sto passando un momento abbastanza delicato perché sto dedicandomi alla tesi e quindi sono spesso a casa e,se non mi dedico alla tesi, devo trovare qualcosa con cui occuparmi il tempo....

Potreste aiutarmi con qualche suggerimento?

Pratico sport tutti i giorni (vado a nuoto,in bici, cammino)

Grazie!

Answer 1

Potresti uscire con gli amici.Comunque abbuffarsi spesso significa che hai avuto qualche trauma o stress che ti ha portato a questa dipendenza

Answer 2

potrebbe esserti utile questo forum per parlarne, chiedere consigli e sfogarti con altre persone:

http://thelastship.forumfree.it/

Answer 3

Ciao, era successo anche a una mia amica: si abbuffava senza limiti e poi vomitava. Comunque il consiglio che posso darti è di fare una colazione abbondante, un caffè a metà mattina. A pranzo mangia un secondo piu verdura e un frutto. A metà pomeriggio fai merenda con un pacchetto di crackers, un frullato o anche una spremuta. A cena mangia un primo e la frutta. Devi cercare di mangiare almeno 4 pasti al giorno. Se peró il tuo disturbo non passa, rivolgiti ad un alimentarista, ti consiglierà la dieta piu adatta

Answer 4

Ciao!

Prova a parlarne su MyHelp Forum:

http://www.myhelpforum.net/