Inizio 9° settimana di dieta come sto andando???
Colazione:
tea verde vaniglia e gelsomino non zuccherato;
6 biscotti secchi di 40 kcal;
3 noci del brasile
Spuntino:
oggi l’ho saltato
Pranzo:
50 gr di pastina piccola in brodo vegetale - 1 formaggino bel paese e 1 cucchiaino di parmigiano;
1 banana
Spuntino:
yogurt intero gusto caffè stuffer di 125 kcal
Cena:
100 gr di prosciutto cotto;
patata lessa e carota lessa in insalata - 1 cucchiaio di olio e prezzemolo;
1 mela
Va bene come giornata che ieri non ero in forma di intestino????
4 risposte
- PomodoroLv 56 anni faRisposta preferita
Va abbastanza bene anche se non hai.mangiato molto ma per una giornata non succede nulla.
L'unico consiglio che posso darti è di aumentare la pastina a pranzo dato che 50 gr sono davvero pochi (potresti arrivare ad 80).
Nello spuntino alterna yogurt e frutta dato che fanno bene tutti e due.
Per il resto tutto ok. Perfetto.
- ZairaLv 76 anni fa
mangi pochino
a pranzo mancano le verdure
di pastina ne potresti mangiare 80 gr
come spuntino e merenda aggiungi frutta
a cena bene prosciutto + 200 gr di patate bollite + carote + mela
