laura ha chiesto in SaluteDieta e fitness · 6 anni fa

Come dimagrire?

Ho provato a fare di tutto.. Ma non riesco dimagrire.. La mattina non mangio quasi mai, arrivo a mangiare alle 14.30 o alle 15.30 quando torno da scuola.. E la sera mi viene fame sulle 20.. Devo dimagrire 10chili perché peso 60kg.. Ditemi voi come fate senza tanti buoni salutisti perché le ho provate quelle dietro di verdure ma non ce la faccio

4 risposte

Classificazione
  • Zaira
    Lv 7
    6 anni fa
    Risposta preferita

    saltare i pasti è un grave errore che porta a bloccare il metabolismo.

    devi mangiare in modo sano e completo, solo così potrai riattivare il metabolismo

    esempio

    colazione 150 ml di latte + 3 fette biscottate integrale

    spuntino frutta

    pranzo 80 gr di pasta condita con verdura + verdura

    spuntino frutta o uno yogurthj bianco magro

    cena 100 gr di mozzarella + verdura + 60 gr di pane integrale

    altro esempio di giornata

    col tè caldo + 5 biscotti secchi o 3 fette biscottate

    spuntino 1 pacchetto di pavesini e 1 frutto

    pranzo 130 gr di carne bianca ai ferri + verdura + 60 gr di pane integrale

    merenda frutta

    cena 170 di pesce alla piastra + 200 gr di patate bollite

  • 6 anni fa

    Appunto. è la mattina a colazione che devi mangiare abbastanza e la sera invece devi mangiare di meno. Fai una colazione tipo: 200ml di latte parz screm + 4 fette biscottate con marmellata o miele + un frutto

  • 6 anni fa

    Ti consiglierei di mangiare la mattina perché non fa bene stare tanto senza mangiare ridurre le porzioni per esempio 50/60 gr di pasta, e di non fare spuntini durante il giorno e ovviamente niente dolci e non abbuffarti a cena. Spero di esserti stata utile

  • 6 anni fa

    Tu devi mangiare la mattina così accumuli calorie che puoi smaltire correndo,giocando a calcio,ecc

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