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Devo aumentate almeno 5 chili e non ci riesco,sono sottopeso,come faccio??sto mangiando di piu ma non vedo risultati!!?

10 risposte

Classificazione
  • sara
    Lv 4
    6 anni fa
    Risposta preferita

    Mangia più carboidrati e aumenta la dose di tutto quello che mangi,ovviamente se fai molta attività fisica devi mangiare piu cibi ricchi di sali minerali per non avere carenze.Dipende anche se è il tuo tipo di fisico che ingrassa subito:alcune persone mangiano moltissimo e sono sempre magre,altre invece al primo morso che sgarrano subito ingrassano.Poi ci sono problemi legati alla tiroide,l'ipertiroidismo,che fa aumnetare il metabolismo,meglio dare una controllata.

    Comunque ti consiglio di non mangiare o di mangiare poco peperoncino,te verde,insalata e caffe perche fanno aumentare il metabolismo,ma potresti mangiare la soia (moderatamente) che fa rallentare il metabolismo.Per le verdure,mangia di piu quelle che contengono amido e che sono piu "pesanti",e mangia meno quelle

    Che contengono piu acqua come l'insalata e simili.Invece per la frutta,mangia piu frutti tipo banane che fanno ingrassare di piu rispetto ai frutti che contengono molta acqua

    Come per esempio il melone o le arance

  • 6 anni fa

    Vieni a cena tutte le sere da me e princy!!!!

    In un mese ne prendi dieci di kg.

    ))

  • Anonimo
    6 anni fa

    Fai così.......

    A colazione una bella tazzona di latte intero caldo con biscotti, oppure una bella brioche alla crema, o toast con mile/marmellata/Nutella, ah almeno 7 o 8 biscotti tipo Macine o Pandistelle........poi Spuntino a metà mattina una banana grande e qualche crack, a mezzodì 100g. di pasta condita a piacere e un secondo di verdure ben condite e macedonia poi a merenda un gelato industriale o in cialda, no gusti frutta e la sera una pizza, farcita o carne o pesce in abbondanza, con pane e verure e patate, unisci mandorle e noci e pistacchi e fatti insalatone unendone sempre, e uova sode o frittate ben fatte e omelette, piade, ma non esagerare con schifezze non serve, meglio pane burro e marmellata o bruschette olio e sale e pomodorini, e fatti anche un bel latte e miele prima di dormire, non esagerare con lo sport, tanta acqua, succhi di frutta, milk shake, spremute zuccherate.....ok?

  • Anonimo
    6 anni fa

    mangia tanta frutta secca. mandorle,noci...anche semi...tipo semi di girasole,semi di zucca...sono buonissimi. io sono ingrassata un po mangiando queste cose. prima mi vedevo troppo magra,ma mangiando frutta secca e semi sono ingrassata un po'. prova!

  • ?
    Lv 7
    6 anni fa

    potresti lavarti i denti con con il frullato

    Fonte/i: ho studiato alla facoltà di hollywood alta
  • ?
    Lv 4
    6 anni fa

    Pensa solo a mangiare e vedrai che un giorno ti accorgerai del tuo aumento del peso, se ci stai dietro in continuazione non ti riesce.

  • dovrei anche io

  • Anonimo
    6 anni fa

    mangia cioccolata,pistacchi,mandorle,pasticcini, e tutto il resto buono e calorico

    bere meno non va bene per il corpo. bevi il giusto e goditi la bontà dei cibi.

  • 6 anni fa

    Bevi coca cola e mangia molto lentamente. Gustalo e vedi come ingrassi (ma cerca di bere sempre. Campare di sola coca cola fa male xD)

  • bevi meno.

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