Valerio ha chiesto in SaluteDieta e fitness · 6 anni fa

Domando sul peso e sul dimagrire?

Ho 15 anni, 16 da fare a dicembre, e sono alto 1.72/1.73 metri e peso 64/65 kg e vorrei dimagrire di qualche chilo, premetto che mangio il giusto, non esagero e non mangio veloce. Purtroppo è da escudere palestre per la situazione economico, circa 2 anni fa praticavo per il quarto anno karate che era un ottimo sport in tutto ma purtroppo costava poco. Mi consigliate qualche attività di fare ad esempio con bici, attività non a pagamento da fare tipo dicendomi qualche esercizio da fare quotidianamente anche a casa per anche potenziare un po, i muscoli. 10 punti al migliore! :D

Aggiornamento:

*costava tanto

1 risposta

Classificazione
  • 6 anni fa
    Risposta preferita

    Allora prima di tutto al mattino ti consiglio un bicchiere d'acqua tiepida e limone purifica il corpo e aiuta a dimagrire.

    Come esercizi potresti fare:

    -addominali

    -flessioni

    -corsa (1 ora al giorno)

    -andare in bicicletta ad una velocità media (x 4-5 km al giorno)

    -saltare con la corda (aiuta tantissimo)

    -bere molta acqua.

    Ps ovviamente non tutto in un giorno potresti alternare le attività o scegliere di fare 1 attività a settimana

    :)

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