come imparare a nuotare a dorso da sola senza fare figuracce?

Question

sò già nuotare ma non ho mai fatto corsi. vado a nuoto 2 volte a settimana e in genere faccio stile libero e un pochino di tavoletta ogni tanto. rana non posso farlo per un problema alle anche, quindi per variare e far lavorare di più spalle e dorsali volevo fare dorso. vorrei provare ma la piscina è sempre piena e non vorrei che quando arrivo in fondo alla vasca e mi devo girare mi incasino. anche perchè stile lo faccio con occhialini e tappino per il naso mentre dorso vorrei farlo senza niente, ma se mi giro poi magari mi viene male...come devo fare? xD

Answer 1

Risposta preferita

se non usi gli occhialini ti finisce l' acqua negli occhi quando sollevi le braccia..

Answer 2

Il sistema è quello di conoscere quante bracciate fai dalle bandierine al muretto (e le devi contare) , poi quando nuoti nel momento in cui passi sotto le bandierine fai una bracciata in meno.

Nel dorso l'inversione è come nello stile libero ci si gira alla fine (conteggio bracciate) si tocca e si riparte ..

RR

PS... Impara a non usare il tappanaso , quello serve solo al mare se nuoti in mezzo alle onde , usarlo in piscina vuol dire non assimilare le basi per la giusta e corretta respirazione (nei corsi seri .. Non te lo farebbero usare ).