Conoscete delle tecniche di rilassamento? Se sì, quali?

2 risposte

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  • Anonimo
    6 anni fa
    Risposta preferita

    Ti do delle info volanti. Starà a te poi approfondire le ricerche.

    - Su youtube ci sono video fatti apposta per rilassarsi. Musiche delicate abbinate a pasaggi rilassanti o veri e propri video in cui una voce ti dà delle dritte per tranquilizzarti. L'ultima moda è l'ASMR. Ma si può trovare di tutto.

    - Yoga kundalini (puoi comprare i dvd). Io l'ho fatto per un anno e mi ha aiutata molto

    - Uso degli oli essenziali. Informati approfonditamente a riguardo: scoprirai un mondo molto vasto e interessante.

    - Camomilla (classsico, ma aiuta sempre. Non tenere il filtro troppo in infusione, altrimenti la camomilla diventerà da rilassante a eccitante)

    - Bagno caldo a lume di candele sorseggiando magari una bella cioccolata calda

    -Training autogeno

    - Esercizi di respirazione (su youtube troverai molti video)

    - Massaggiati da solo/a le tempie e la nuca con una crema o con dell'olio

    - Fai un bel pediluvio caldo (spesso alle estremità si accumula tanto stress)

  • 6 anni fa

    Ascoltati un disco di jazz rilassante: https://www.youtube.com/watch?v=m3OpwO1LVRs

    Youtube thumbnail

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