Alberto ha chiesto in SaluteSalute - Altro · 5 anni fa

ANSIA/STRESS O MI DEVO PREOCUPARE ?

Premetto che soffro molto d'ansia e stress , ho sempre avuto problemi di digestione ( stipsi ,diarrea ,gastrite ,nausea,gonfiore addominale etc )!!

Ultimamente pero li sento con più frequenza!

2/3 settimane fa avevo problemi di extrasistole ( ho la visita cardiologica. fra un po') , passato il problema di palpitazioni ha iniziato l'intestino ( alternando persliodi di stipsi diarrea e benessere ) .

Questi sintomi si fanno più forti quando ci faccio caso ,mentre quando vado in palestra o mi distraggo questi non compaiano quasi mai !

Mi alleno 3,volte alla.settimana per circa 2 h ogni volta e quando.mi alleno non ho questi problemi !!

Sto.vivendo un periodo.di stress/ansia perche ho un sacco.di esami da.fare per l'Università !!!!

MI DEVO PREOCCUPARE O.E SOLO STRESS EMOTIVO ???

2 risposte

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  • Anonimo
    5 anni fa
    Risposta preferita

    I tuoi problemi sembrerebbero somatizzazioni dell'ansia e dello stress. Comunque, una volta fatti gli esami di accertamento, se questi sono OK, cerca di rilassarti. La cosidetta "ansia generalizzata", ovvero sindromi ansiose senza un apparente motivo, oggi è il "disturbo" tra i più comuni (secondo le ultime statistiche ne soffre addirittura un individuo su due)!

    E' utile prima di andare a dormire una tisana a base di erbe rilassanti il sistema nervoso: fiori di biancospino, (ottimo in quanto oltre a rilassare il sistema nervoso è un potente regolatore dei battititi cardiaci), camomilla romana, escolzia, melissa, passiflora, rosolaccio, tiglio e valeriana.

    Tra gli amminoacidi il Triptofano è particolarmente utile per combattere ansia e stress

    Per lo stesso scopo può essere utile anche seguire un corso di training autogeno, tecnica con cui insegnano a rilassare mente e sistema muscolare, regolarizzare respirazione e battito cardiaco.

    Prima di andare a dormire la sera, potresti fare in seguente esercizio molto semplice: stenditi sul letto (ogni altra posizione è categoricamente esclusa), in penombra ed in silenzio, chiudi gli occhi senza pensare assolutamente a nulla (in Te ci dev'essere il vuoto assoluto), inizia a massaggiarti le tempie con la punta delle dita, con movimenti circolari molto lenti ed uniformi, questo esercizio di solito serve a rilassare, allentare la tensione accumulata durante il giorno e quindi conciliare il sonno.

    In farmacia puoi trovare degli integratori con effetto tranquillante acquistabili sempre senza ricetta medica (ribadisco integratori e non farmaci, sono solo prodotti a base di essenze naturali:

    MELATROL, è un integratore completamente naturale prodotto con ingredienti salutari e assolutamente non pericolosi. Bastano una o due pillole prima di andare a letto per riposare tutta notte senza interruzioni. Melatrol è composto da melatonina, radice di valeriana, Rhodiola Rosea e altre erbe conosciute come sonnifere naturali. Non ha effetti collaterali di rilievo, anche se può dare piccoli disturbi, in quanto è un sonnifero molto forte e a base di valeriana. Ma non prendere questo integratore se hai problemi di sangue (piastrine basse).

    GOOD NIGHT BLEND, è un rimedio naturale composto da erbe selezionate come la withania sonnifera, centella asiatica, pueraria tuberosa e altre. E' un integratore che a differenza di Melatrol, non ha alcun effetto collaterale anche se dovrebbe dare effetti molto simili. E' un rilassante, che distende la mente e aiuta a riposare. Può essere utilizzato da persone che hanno problemi di stress, insonnia cronica o insonnia temporanea dovuta ad un periodo agitato. Per avere effetto basta una o due pillole a secondo della gravità dell'insonnia, da prendere per almeno un mese prima di andare a letto, come integratore.

    ALTERIL, un altro integratore con effetti calmanti.

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  • 3 anni fa

    E' possibile porre fine all'incubo dell'ansia e del panico grazie a questo metodo http://SconfiggiAnsia.givitry.info/?0kxg

    La crisi di panico, o crisi d’ansia, è un episodio caratterizzato da un inizio improvviso, apparentemente provocato da alcunché, di una durata solitamente inferiore ai trenta minuti.

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