Come lavarsi i denti e sbiancarli senza usare dentifrici commerciali?

Ho letto che i dentifrici in commerci contengono sostanze nocive come il fluoro che possono essere nocive per la nostra mente o per il nostro organismo.
E' possibile crearsi un dentifricio artigianalmente che comunque mantenga puliti e sbianchi i denti?
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