Balance board?

Question

Salve mi è arrivata fra le mani una balance board, di quelle tonde del decathlon. Mi chiedevo un giorno se la uso spesso, succederà che mettendocimi starò completamente in equilibrio senza muovermi di un cm, oppure è fatta apposta da non permettere un perenne equilibrio? Grazie

Answer 1

Risposta preferita

La BALANCE BOARD ROTONDA è la classica tavoletta propriocettiva. Rientra nell’ambito delle cosiddette basi instabili, per esercizi di coordinazione e forza. Quando la usi non sarai mai perfettamente stabile, ma proprio la sua oscillazione ti farà fare piccoli movimenti continui. Tonificando i muscoli va a migliorare la resistenza muscolare e la coordinazione dei movimenti. Il movimento continuo eseguito sulla tavola coinvolge ogni singolo muscolo, dando definizione e bruciando calorie. Rafforza i legamenti, quadricipiti, glutei e polpacci, ed in particolare per la riabilitazione della caviglia.