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Valgono di più 10 minuti di corsa o di corda?

Come calorie, muscoli sottoposti allo sforzo ecc... quale delle due sono migliori?

7 risposte

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  • Risposta preferita

    il salto con la corda è molto più completo metti in moto tantissimi muscoli... quando ho cominciato a farla mi sono accorto di avere dei muscoli che neanche sapevo esistessero... ti consiglio di fare 3 serie consecutive di tabata che consistono nel saltare 20 secondi poi 10 di recupero e risalti per 20 secondi e così via per 4 minuti questo ovviamente va ripetuto per 3 volte quindi intotale saranno 12 minuti vedrai che ti sembrerà fantastico come allenamento spero di esserti stato utile

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  • 5 anni fa

    Dipende da come lo fai, o meglio, dall'intensità.

    Saltare la coda al massimo della velocità non è la stessa cosa di fare 1 salto ogni morte di papa.

    Idem la corsa: correre a passo molto blando non è la stessa cosa rispetto ad un allenamento HIIT, tabata o simili.

    Sono due attività diverse, entrambe portano benefici, poi dipende a cosa punti.

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  • 5 anni fa

    Corda

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  • 5 anni fa

    Corsa

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  • unknow
    Lv 7
    5 anni fa

    Di corda, se insaponata poi.....

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  • 5 anni fa

    Tutti e due no???

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  • 5 anni fa

    per 10 min. la corda, la corsa per fare effetto richiede tra i 30 e i 60 min.

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