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Cena pre pole dance cosa mangiare?

Di solito ceno alle 19:00 con 50 gr di pane integrale + un secondo + verdura condita con olio a crudo

Il martedì ho pole dance dalle 20:30 alle 22:00

Ieri ho fatto la prima lezione, ho cenato al rientro e mi sono trovata male con la notte. Dalle prossime volte dopo la doccia mangerò lo spuntino con banana e frutta secca.

Cosa mangiare e a che ora mangiare?

2 risposte

Classificazione
  • blue
    Lv 7
    6 anni fa
    Risposta preferita

    Ti consiglio di cenare prima dell'allenamento, magari anticipando di mezz'ora il pasto, che comunque è davvero molto leggero (sì a proteine e verdure - magari della carne bianca o del pesce cotto alla griglia o al forno) e non dovrebbe darti nessun tipo di problema.

    Ottimo anche lo spuntino post-allenamento (banane e frutta secca sono ricche di potassio, magnesio, vitamine e sali minerali che è bene integrare se si fa sport).

  • 5 anni fa

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