miriam ha chiesto in SaluteDieta e fitness · 5 anni fa

Sto mangiando troppo poco?

Sono in sovrappeso di circa dieci chili e da poco piú di una settimana ho iniziato una dieta fai da te...questa volta mi sento davvero motivata e sto riuscendo ma mi vengono dei dubbi in quanto mi sento spesso stanca, di cattivo umore, depressa e ho notato che le unghie sono piu morbide nel tagliarle.

Faccio una passeggiata di mezz'ora ogni giorno oppure la cyclette bruciando dalle 130 alle 300 calorie, dipende.Quello che mangio é:

Col:latte e caffe+ 2 fette pancarre con marmellata/+pacco pavesini

S:frutto(a casa)/barretta fitness(a scuola)

Pranzo:quello che mamma cucina in piccole quantita(cerco di riempirmi di verdure se ci sono..con anche gli altri alimenti ovviamente)

S:1o2 tazze di the con barretta fitness o pacco pavesino

Cena:frutto(solitamente mangio una banana dopo la cyclette)

Bevo 2 litri di acqua al giorno.

Sono gia dimagrita quasi 2 chili, ma non vorrei ammettere di star sbagliando perche finalmente mi sento in grado di perdere peso finalmente.

Grazie a chi risponde :)

5 risposte

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  • Anonimo
    5 anni fa
    Risposta preferita

    certo che stai sbagliando. mangi troppo poco e questo non solo ti rende depressa e nervosa, ma ti fa male e, una volta che tornerai a mangiare un po' di più, riprenderai tutti i chili persi, con gli interessi. ti consiglio di andare da un nutrizionista, così ti fai solo male.

  • sere
    Lv 7
    5 anni fa

    va bene basta che mangi proteine a pranzo

  • Anonimo
    5 anni fa

    no è sana anzi e la colazione è giusta continua cosi'

  • 5 anni fa

    Ma mangi solo un frutto per cena?

    Sbagliatissimo! Già testato su me stessa e mi sono rovinata.

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  • Anonimo
    5 anni fa

    ... a me sembra che mangi il giusto.

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