Perché non riesco a comunicare?

Question

Non riesco ad aprirmi, a raccontare i miei problemi agli altri, neppure agli amici più vicini. Sto male a tenermi tutto dentro, ma nello stesso tempo, non riesco a raccontarmi. È come se mi vergognassi di esprimere le mie debolezze, di aprirmi e di non essere compresa. Col tempo, credete passerà?

Answer 1

Risposta preferita

Questo è un problema di natura cognitiva. La cause possono essere di vario tipo: mancato apprendimento di modelli di relazionamento sociale, repressione in ambito familiare (spesso di tipo culturale o attraverso esempi comportamentali dei genitori) dell'espressività emotiva, paura dei giudizi negativi altrui, paura di apparire debole (in questo caso la debolezza è concepita come una negatività), paura di apparire o essere inadeguata.

Difficile a dirsi nel tuo caso perché non hai fatto esempi chiarificatori.

Se te lo puoi permettere, ti suggerisco una breve psicoterapia a indirizzo cognitivo comportamentale (tipo 3 mesi). Meglio se l'associ a un training di assertività, possibilmente di gruppo e che duri almeno 6 o 7 sedute.

http://www.addio-timidezza.com/2011/03/la-psicoter... (caratteristiche della psicoterapia cognitivo comportamentale )

http://www.addio-timidezza.com/2011/03/la-psicoter... (come si snoda la psicoterapia cognitivo comportamentale)

http://www.addio-timidezza.com/2011/08/cose-lasser... (i principi ispiratori dell’assertività)

http://www.addio-timidezza.com/2011/08/cos-l-perch... (cos’è l’assertività)

Manuale di autoterapia per la timidezza e altre forme di ansia sociale a indirizzo cognitivo comportamentale

http://www.addio-timidezza.com/p/vinci-la-timidezz...

Manuale di autoterapia solo per la timidezza a indirizzo cognitivo comportamentale

http://www.homomentis.it/come-vincere-la-timidezza...

Manuale teorico e pratico di assertività

http://www.addio-timidezza.com/p/assertivita.html

Answer 2

eppure qui ti sei espressa benissimo, e ad avere una ottima comunicazione nella vita reale e uguale

Answer 3

Appunto perché hai la sensazione non verresti compresa e il più delle volte è così. E' difficile trovare qualcuno che sappia capirci e che sia abbastanza empatico.

Answer 4

Potresti provare a farlo in anonimo su un sito tipo questo e vedere come possono aiutarti le persone. Poi con il tempo potresti riuscire a farlo con i tuoi amici più stretti

Answer 5

Ero come te...ora sono piena di amici

Answer 6

A me é passata, ma non del tutto ... cmq va meglio.

Comincia a confidare le cose piú facili da agli amici piú vicini, per poi allargarti a seconda della comprensione e della collaborazione che trovi.

E ricordati che i tuoi saranno sempre disponibili per aiutarti!

Buona fortuna!