andrea ha chiesto in SportArti marziali · 5 anni fa

Per fare fiato e rinforzare il cuore negli sport da combattimento è meglio correre o saltare la corda?

Personalmente 15 minuti di salto della corda mi sembrano più faticosi, ma oggettivemente cos'è meglio? Ad esempio correre lentamente per 1 ora o saltare la corda per 1 ora?

3 risposte

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  • Anonimo
    5 anni fa
    Risposta preferita

    la corda è estremamente utile sia per resitenza, fiato che per agilità saltellando . varia la velocità...fai aceclerate brutali al massimo !!!

    cmq, variare l'attività non guasta ...perché dopo un pò er fisico si abbitua e si appiatisce la curva del rendimento e progressi . ERGO, fai entrambe....alterna !!! ogni tanto una bella corsa è un toccasana !!!!!!

    mena !!!!!!|

    https://www.youtube.com/watch?v=fk4o3iiZ_Iw

    Youtube thumbnail

  • 5 anni fa

    Corda

  • 5 anni fa

    Sicuramente saltare la corda

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