Come posso tonificare gambe e lato b senza gli squot e affondi. Non li posso fare x problemi di schiena....?

4 risposte

Classificazione
  • 5 anni fa

    per il lato b, stringi e rilascia i glutei

    per le gambe, ci sono tanti esercizi che si possono fare a terra

  • Con le sculacciate :)

  • Anonimo
    5 anni fa

    dovresti fare esercizi con macchine (ad esempio leg curl ) .. per i glutei potresti fare anche aperture laterali e verso dietro delle gambe utilizzando degli elastici alle due caviglie tipo quelli del video che ti posto

    https://www.youtube.com/watch?v=kX_uAyoDJfk

    Youtube thumbnail

  • Va in palestra

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