Come posso tonificare gambe e lato b senza gli squot e affondi. Non li posso fare x problemi di schiena....?

Answer 1

per il lato b, stringi e rilascia i glutei

per le gambe, ci sono tanti esercizi che si possono fare a terra

Answer 2

Con le sculacciate :)

Answer 3

dovresti fare esercizi con macchine (ad esempio leg curl ) .. per i glutei potresti fare anche aperture laterali e verso dietro delle gambe utilizzando degli elastici alle due caviglie tipo quelli del video che ti posto

https://www.youtube.com/watch?v=kX_uAyoDJfk

Answer 4

Va in palestra