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arno ha chiesto in SaluteDieta e fitness · 4 anni fa

Prendere peso anche se si mangia poco e si fa' molto esercizio?

E' da tipo 2 settimane che ho cominciato una dieta da 900 calorie al giorno...La prima settimana mi allenavo poco, solo 20 minuti al giorno e ho avuto anche dei buon risultati (Sono riuscita a perdere 1,5 kg).

La settimana dopo volevo perdere ancora più peso così ho cominciato a esercitarmi per 40 minuti (saltando la corda, e facendo esercizi vari), ma ho notato che mangiando 900 calorie al giorno e esercitandomi per 40 minuti ho preso quei kg che avevo perso :(... E ora sono tipo disperata e non so' cosa fare...Qualcuno mi può spiegare il motivo?

Aggiornamento:

Do' 10 punti alla risposta migliore! :)

4 risposte

Classificazione
  • 4 anni fa
    Risposta preferita

    ciao Arno,

    molto pericoloso il modo in cui "sperimentalmente" stai cercando di metterti in forma.

    probabilmente con così poche calorie vai in contro a carenze nutrizionali e probabilmente anche di liquidi.

    Inoltre ci si pesa SOLO una volta alla settimana, senza ansie né paranoie per qualche 200-300 g in più o meno.

    Non conoscendo la tua situazione età-altezza-peso non posso consigliarti la dieta adatta, ma 900 calorie è di certo troppo poco! Risultato? Ti si abbasserà il metabolismo, perderai anche massa magra...e probabilmente tra qualche tempo riacquisterai i kg apparentemente persi!

    Vienimi a trovare su

    https://www.facebook.com/IlCoachBenessere

    ti darò ottimi consigli nel dettaglio

    Fonte/i: personal trainer
    • arno4 anni faSegnala

      Sono alta 167 e peso 60 kg, comunque grazie! :)

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  • Nik
    Lv 5
    4 anni fa

    Quelli che hai perso erano solo liquidi e se continui così perderai anche massa magra e il metabolismo.

    Fare la fame per dimagrire è solo sinonimo di ignoranza perché è testato che fa ingrassare.

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  • 4 anni fa

    dipende anche dalla costituzione sai

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  • 4 anni fa

    Perché il tuo metabolismo va a ******* mangiando così poco e rallenta in maniera incredibile..

    Assumi almeno 1200kcal altrimenti riprenderai i chili persi con gli interessi..

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