gloria ha chiesto in SaluteDieta e fitness · 4 anni fa

Rega entrate?

Vorrei dimagrire un po di kg e avrei bisogna di una dieta economica ed efficace.

Non posso andare in palestra dal momento che non avrei tempo quindi dato che ho letto qua e la che saltare la corda fa bene e muove tutti i muscoli del corpo,ho pensato di utilizzarla bilanciandola ad una dieta giusta.

2 risposte

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  • Anonimo
    4 anni fa
    Risposta preferita

    GIORNATA TIPO per una ragazza di 20 anni, alta 1.58 cm, attività fisica blanda:

    Colazione: 200 gr latte ps con 10 gr miele e 30 gr fette biscottate con 15 gr marmellata

    Spuntino: 30 gr crackers e 200 gr spremuta

    Pranzo: 70 gr pasta con 80 gr polpa di pomodoro e 20 gr parmigiano, 200 gr zucchine alla griglia,1 cucchiaio di olio per condire e aceto o spezie a volontà

    Merenda: 125 gr yogurt magro alla frutta

    Cena: 180 gr filetto di platessa al limone, 50 gr pane, 250 gr mix patate e carciofi in padella, 1 cucchiaio di olio per condire e aceto e spezie a volontà

    Questo è uno schema sano ed equilibrato, ma non è detto che sia giusto per te ;)

  • 4 anni fa

    Si ma non fa miracoli la corda

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