Anonimo
Anonimo ha chiesto in SaluteDieta e fitness · 4 anni fa

come posso mantenermi in forma fisica, senza molto tempo a disposizione?

Aggiornamento:

cambiare stile di vita molto spesso non è un benessere psicofisico.

Mi sento fisicamente spossato per la diversità di vita e orari diversi in cui vado a letto o mi sveglio.

Sento mancanza di attività fisica e un corpo energico dovuto al movimento che ero abituato tutti i giorni; psicologicamente mi sento più stanco.

Fisicamente sono tonico e resistente alla fatica per il lavoro che ho continuamente svolto negli ultimi anni.

Aggiornamento 2:

Adesso svolgo una mansione di trasporto merci e il mio stato psicofisico sente la mancanza di attività fisica.

Adesso ho una vita totalmente sedentaria guidando.

3 risposte

Classificazione
  • 4 anni fa
    Risposta preferita

    Non bisogna per forza stare tante ore in palestra, basta camminare 30 minuti minimo 3 volte a settimana...e ovviamente mangiare sano, sgarrando massimo un paio di volte a settimana

  • Anonimo
    4 anni fa

    Un'alimentazione sana ed equilibrata, accompagnato da una leggera attività fisica (anche solo una lunga camminata la domenica mattina e spostandoti a piedi)

  • 4 anni fa

    Mangiando bene e sano e camminando il piú possibile

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