Ho mangiato troppo oggi come rimedio a cena?

Question

Ho mangiato molto negli spuntini di metà mattina e pomeriggio perchè ero annoiata, ma ora mi sento in colpa.. Ora vado all allenamento di pallavolo almeno smaltisco un po', se ceno con una fetta di petto di pollo, spinaci e un po' di pane rimedio?

A colazione ho mangiato

1 pera+ 1 fetta biscottata (40 kcal)+ 3 gocciole

Mattina

1 pezzo abbastanza grande di focaccia+ 1 merendina (90kcal)

Pranzo

Insalata con pomodori e cipolle+ un panino al tonno

Merenda

1 mela+ 1 merendina da ben 230kcal+ 3 gallette di mais con poco stracchino+ un bel po di crostini e un pezzo di wustel di pollo

Answer 1

Risposta preferita

Per un giorno non fa niente, non ti preoccupare.

Magari da domani che ne diresti di fare dei pasti decenti così eviti di mangiare schifezze fuori pasto?

Colazione quattro o cinque fette biscottate con marmellata

Pranzo 80 gr di spaghetti al pomodoro e insalata mista

Cena petto di pollo o pesce con due fette di pane e verdure

Per gli spuntini fatti un regalo, abolisci le merendine, se hai fame buttati sulla frutta fresca e yogurt, se vuoi anche qualcos'altro almeno fa che non siano merendine e crostini. Mangia piuttosto un panino col prosciutto.

Answer 2

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