Anonimo
Anonimo ha chiesto in Società e cultureTauromachia · 4 anni fa

Rimane dietetica come giornata?

Colazione (sgarro):

1 banana con 20 gr crema di nocciole

oppure solita latte e gallette con marmellata

Spuntino:

200 gr latte p.s.

oppure 20 gr crema di nocciole

Pranzo:

70 gr risotto allo zafferano con 1 cucchiaio di parmigiano e 200 gr zucchine, caffè

Merenda:

1 mela

Cena:

100 gr carpaccio o petto di pollo al vino bianco, 40 gr pane magro e 180 gr giardiniera di verdura, caffè

Quante calorie? Troppi grassi?

1 risposta

Classificazione
  • Anya
    Lv 7
    4 anni fa
    Risposta preferita

    La colazione non sarebbe sgarro anzi! Mancherebbero proteine e carboidrati se scegli la banana con la crema di nocciola...Puoi benissimo mangiare quella con una manciata di corn-flakes e un bicchiere di latte..viene buonissima e sarebbe una colazione completa e non da sgarro!

    Spuntino ok in ogni caso e merenda anche.

    Pranzo perfetto ..

    Cena poco sia di pane che di proteine...dovresti aumentare a 150 il carpaccio o il pollo e a 60 il pane...Assolutamente non troppo calorico e non troppi grassi! e l'olio ovviamente usalo a pranzo e cena,a prescindere dalla crema di nocciola!

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