Sed ha chiesto in Scienze socialiStudi di genere · 3 anni fa

Combinazioni di frullati? Voi ne fate?

Da quando sono rimasto a dormire da un'amica e per colazione mi ha dato a bere un frullato, me ne sono innamorato di quella combinazioni di sapori! Senza contare il fatto che sono nutrienti, decisamente più efficaci di un caffè o di una tazza di latte con dei biscotti. Attualmente bevo un frullato di banane e di fragole a colazione e uno di carote come colazione.. E mi sento davvero benissimo, ho anche più energie per affrontare l'attività fisica.

voi ne avete mai provati? se sì conoscete altre combinazioni?

Aggiornamento:

frullato di carote come spuntino nel primo pomeriggio*

5 risposte

Classificazione
  • Lumi
    Lv 7
    3 anni fa
    Risposta preferita

    Ti consiglio di provare ad usare dello yogurt greco (senza grassi e zuccheri addizionati) con l'aggiunta di un po' d'acqua, porta molti vantaggi a livello intestinale rispetto al semplice latte e il gusto è ugualmente buono.

    Usando lo yogurt senza grassi o il latte scremato, puoi sostituire i grassi animali con quelli vegetali aggiungendo noci, mandorle o nocciole. Alcuni aggiungono una spolverata di cacao amaro una volta terminato il frullato, si tratta di un po' di grassi in più ma non è niente di significativo e resta comunque gustoso.

    Per quanto riguarda la dolcezza, se i soli zuccheri della frutta non lo rendono abbastanza dolce per i tuoi gusti puoi aggiungere un cucchiaino di miele o un paio di cucchiaini di un dolcificante di derivazione naturale (stevia, eritritolo, xilitolo, ecc.) che sono praticamente a zero calorie.

    Puoi anche sperimentare con le spezie, ad esempio la cannella sta quasi sempre benissimo con la frutta e lo zenzero in polvere gli dà un tocco in più (ma va usato con tanta parsimonia). Personalmente metto anche mezzo cucchiaino di curcuma e aggiungo una puntina di pepe nero appena macinato, che aumenta a dismisura gli effetti antitumorali della curcumina e nel complesso dei sapori non si sente.

  • DIEGO.
    Lv 7
    3 anni fa

    Cavolo rosso, mela, zucchero e Limone.

  • Anonimo
    3 anni fa

    no non combino mai niente

  • 3 anni fa

    A me piace molto fatto con una banana, due pesche e del latte vegetale :)

    Altrimenti quello che c'è, mela, banana, kiwi, zenzero...

    Puoi anche metterci dentro dei semi di chia che fanno bene e contengono proteine, calcio, omega3...

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  • 3 anni fa

    no perche il latte fa male alla salute

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