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? ha chiesto in SportSport - Altro · 4 anni fa

Palestra a 14 anni?

Sono una ragazza di 14 anni e probabilmente a novembre comincerò la palestra con una mia amica. Volevo chiedervi se vi sembra un'età giusta per cominciare la palestra, perché ho sentito che se fatta troppo presto potrebbe bloccare la crescita... È vero?

3 risposte

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  • ?
    Lv 7
    4 anni fa
    Risposta preferita

    L'allungamento delle ossa e quindi l'altezza effettiva al raggiungimento dei 18/20 anni è un fattore ereditario e non è inficiato da alcuna attività fisica, pertanto come non ha senso stare appesi ad una sbarra illudendosi di "crescere" in altezza non ha nemmeno senso rimanere a testa i giù appesi per le caviglie sulla panca ad inversione.

    Il rischio reale di allenarsi coi pesi è quello di farsi male alle cartilagini articolari, ai legamenti e ai tendini ma è necessario usare carichi elevati eseguendo esercizi utilizzando una postura scorretta.

    L'allenamento coi pesi e l'attività fisica in genere invece migliorano il metabolismo osseo contribuendo a mantenere una densità ossea eccellente.

    La leggenda metropolitana italiana che allenarsi coi pesi blocchi la crescita è anche causata dal poco interesse (economico) che il CONI e di conseguenza la medicina sportiva hanno a riguardo di discipline rubate e importate da altri paesi nei quali gli atleti sollevatori di peso e le loro società sportive sono finanziate dal governo stesso e le loro vittorie sono motivo di orgoglio nazionale.

    In Italia le uniche discipline sportive dietro le quali si muovono centinaia di milioni di euro sono il calcio, il tennis, la Formula 1 e alcune altre, tutto il resto è praticamente per conto proprio, tanto che se si conoscessero i retroscena famigliari dei nostri atleti d'elite nel sollevamento pesi o nel bodybuilding per la maggior parte sono tutti benestanti e non lo sono diventati certamente grazie alla disciplina che praticano ne lo diventeranno.

    Basti pensare che solo alcuni atleti di ginnastica artistica italiani che non competono più ricompaiono solo come commentatori quando ci sono i Giochi Olimpici per commentare gli eventi in quelle giornate ma poi ritornano nel dimenticatoio.

    La squallida realtà degli sport come sollevamento pesi, alzate di potenza e bodybuilding, in Italia sono un business economico di bassissimo interesse nazionale e gli atleti si preparano per conto proprio e non supportati economicamente dallo stato.

    Quindi anche se ti scrivessi i nomi di atleti minorenni famosissimi appartenenti a paesi dell'Est Europa o della Cina o del Medio Oriente non ti direbbero nulla, ma la realtà è che se ancora minorenni hanno già record nazionali o mondiali significa che hanno iniziato molti anni prima ad allenarsi.

    Quindi o i medici sportivi di quei paesi sono dei pazzi criminali che non impediscono o consigliano l'allenamento coi pesi in giovanissima età....oppure la medicina sportiva in Italia non ha alcun interesse ad occuparsi di atleti d'elite italiani in merito alle discipline sportive sopra citate.

    Ciao

  • Anonimo
    4 anni fa

    A 14 anni e un po presto aspetta che fai 15 anni e mezzo /16.Poi ti consiglio di non andarci a questa età .E meglio chr fai esercizzi in casa e vai a correre.Se poi proprio vuoi fare una attivita fuori casa ti consiglio yoga

  • 4 anni fa

    Il fatto che l'esercizio con pesi o macchine faccia male nel caso di un corpo non completamente sviluppato è un dato di fatto, se vuoi un consiglio armati di buona volontà e anziché sprecare tempo e soldi in palestra vai a correre e fai esercizi a corpo libero in casa, fanno meglio al corpo e alla salute... Buona fortuna

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