Anonimo
Anonimo ha chiesto in SaluteDieta e fitness · 3 anni fa

Alimentazione tipo per dimagrire qualche chilo e fare fitness cosa ve ne pare?

Colazione: 50gr di fiocchi d’avena aromatizzati al biscotto cotti nell’acqua + 100gr di yogurt greco + 2 frutti piccoli di stagione e poca granella di nocciole

OPPURE 50gr di farina d’avena aromatizzata al burro d’arachidi 125ml di albumi e lievito + 2 cucchiaini di miele e poca granella di nocciole

sono colazioni che mi tengono tutta la mattinata

Pranzo: 60-70gr di pasta integrale oppure cereali con 150gr di legumi in scatola o surgelati + un po’ di verdura di stagione + 1 cucchiaio d’olio

Spuntino: 1 misurino di proteine in polvere disciolte in acqua o latte magro

Cena: 70gr di pane integrale o 300gr di patate lesse che prendo già cotte dalla verduraia sotto casa … ahahahah mi scoccia cuocerle … + una porzione di carne oppure di pesce oppure 2 uova + un po’ di verdura di stagione con avocado tagliato a fettine + 1 cucchiaio d’olio

+ 2 frutti piccoli di stagione un’oretta dopo cena. in questi giorni sto mangiando un pugnetto di castagne bollite

Sto cercando di mangiare meglio se c'è qualcosa da farmi modificare fatemi sapere :)

Aggiornamento:

Bevo 1 litro d'acqua al giorno di più non riesco

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