Come vi sembra questa dieta dimagrante?!? È eccessiva?

Question

Vorrei seguire un piano alimentare di tipo vegano per perdere peso.... Sono una ragazza di 20 anni sono alta 1,62 x 60 kg l'obbiettivo é 55 kg :) premetto che ho un metabolismo molto molto lento.... E faccio una vita sendetaria Colazione : latte di soia//latte di riso ( 1 bicchiere) + 4 fette biscottate con...

Answer 1

PRIMO grosso errore : l'alimentazione vegana non è sinonimo di alimentazione "per perdere peso". Il veganismo è solo una corrente di pensiero che prevede l'eliminazione di tutti i cibi di origine animale, direttamente od indirettamente. Non ha nulla a che fare con la dieta. Anzi, talvolta gli alementi vegani sono costituiti da sostanze abbastanza controindicate per "perdere peso". E' una questione di semplice biochimica. Questo accade perchè i "sostituti" della carne sono spesso sostanze che, in qualche modo, costituiscono delle potenti bombe ad orologeria metaboliche.

SECONDO grosso errore - Il regime alimentare, vegano o no, deve essere attentamente valutato individualmente da un sanitario che abbia valutato TUTTE le componenti della persona (costituzione, metabolismo, sistema endocrino, etc). Fare da soli porta solo ad errori, talvolta pericolosi se non mortali, e di sicuro se non altro a grosse delusioni.

TERZO grosso errore : ormai lo sanno anche i muri: le diete ipocaloriche sono a lungo termine un ottimo sistema per METTER SU chili, non per toglierli.

QUARTO - ma l'errore più grande è quello che è assolutamente impossibile pensare di perdere qualche chilo con una vita sedentaria.... inoltre, tu stessa dici che hai un metabolismo rallentato, ed in questi casi non c'è NULLA di meglio che del sano esercizio fisico quotidiano ..... non significa andare in palestra a sollevare 100 kg o correre per tre ore a 40 all'ora, ma semplicemnte di farsi una bella passeggiata a ritmo allegro per tre qiuarti d'ora al giorno, possibilemnte in mezzo alla natura.

Answer 2

un po' eccessiva si!

Answer 3

Ci sono tantissime varietà di verdure, legumi e frutta secca; possono aiutare ma devono essere di tuo gusto per non stancarti. Trovane qualcuno che ti piaccia e inseriscilo stabilmente nella tua alimentazione. I sacrifici servono solo ad aumentare la fame.

Answer 4

poca e squilibrata!
mancano le proteine a pranzo e i carboidrati a cena.
inoltre essendo vegana manca totalmente la vitamina b12 che va presa tramite integratori.
rivolgiti a un nutrizionista rischi di andare incontro a gravi carenze alimentari!

Answer 5

Non fare esperimenti con la dieta ve gana,ti potresti ammalare,l'uomo a bisogno di proteine animali e vegetali,,,Devi solo regolarti con il cibo,,mangia un po di tutto ma a dosi piccole e pesarti una volta mese per non stressarti,,se sei fortunato il primo mese perdi mezzo kilo ,,e poi ogni mese perdi 1 kilo,,,Ciao

Answer 6

Chiaramente troppo poco,vegan o no,si salva solo la colazione...Non so se ti rendi conto che non arriva manco a 1000 cal -.-

Answer 7

Lo dico come se fossi il tuo fidanzato: non chiedere informazioni qui perchè non siamo dietologi/nutrizionisti nella maggior parte dei casi...quindi non siamo in grado di darti dei veri consigli su quale sia la dieta ideale per te se non moltissimo alla lontana.. I dati da te forniti sono anche scarni ti dico quindi rivolgiti ad un esperto e lui saprá dirti ciò che fa per te.