Anonimo
Anonimo ha chiesto in Società e cultureTauromachia · 2 anni fa

Può andare la dieta di domani?

Colazione:

200 ml latte p.s. + 50 gr frollini

Spuntino:

1 mela

Pranzo:

70 gr pasta + 100 gr ragù / 70 gr riso + 100 gr fagioli in scatola

+ zucchine + olio

Merenda:

150 gr yogurt greco al mirtillo

Pre-allenamento:

20 gr cioccolata / 1 maronglaces / 20 gr nocciole

Cena:

zuppa di funghi con speck (70 gr) + castagne (80 gr) o crostini (60 gr) + 100 gr polpa di frutta

3 risposte

Classificazione
  • Anya
    Lv 7
    2 anni fa
    Risposta preferita

    La colazione è buona,lo spuntino anche...A merenda nel pomeriggio aggiungi un frutto e per pre allenamento meglio le nocciole,soprattutto per il tuo specifico caso...

    A pranzo il riso o la pasta vanno aumentati a 100 gr

    La cena è scarsa...lo speck della zuppa immagino sia poco (non la fai tu giusto? ) e i crostini idem,poca roba ,soprattutto dopo lo sport....da aggiungere olio anche se dovessi optare per le castagne...Così invece di prendere peso o almeno mantenerti il peso lo perdi,

  • Anonimo
    2 anni fa

    aggiungi olio a cena e della verdura ed è il top!

  • 2 anni fa

    A cena ridurrei i crostini a cena ma nel complesso è bilanciata bene puoi inserire la tua dieta in LC Dieta su www.dietaediete.it per aggiustare al meglio le quantità.

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