Anonimo
Anonimo ha chiesto in Società e cultureTauromachia · 2 anni fa

Dieta di domani: va bene?

Colazione

200 ml latte di capra

4 fette biscottate

1 Nutellina monoporzione

Merenda:

1 mela grande

Pranzo:

70 gr riso con 1 scatoletta di tonno e 1 cucchiaio di olio

250 gr broccolo con olio e aceto

Caffè

Merenda

2 mandarini

1 yogurt magro al caffè / 1 fetta di pane con marmellata /20 gr nocciole

Kick boxing

Cena

200 gr minestrone leggerezza (con aggiunta di qualche fagiolo avanzato in scatola)

120 gr fesa di pollo

40 gr grissini / gallette di mais

Dopocena

1 polpa di frutta

1 risposta

Classificazione
  • Anya
    Lv 7
    2 anni fa
    Risposta preferita

    Sono circa 1300 cal è sempre una dieta...devi aumentare il riso a pranzo a 100 gr e assolutamente anche i carboidrati a cena che è scarsissima! E anche facendo così arriveresti a 1700 cal circa che sono sempre al di sotto di un mantenimento,a maggior ragione se fai sport...

    A merenda come consiglio personale mangia sia lo yogurt che 20 gr di nocciole

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