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Anonimo
Anonimo ha chiesto in SaluteDieta e fitness · 2 anni fa

Menù di oggi: va bene a mantenersi?

Colazione

200 ml latte di noce

50 gr bauletto con tanto miele

Spuntino

3 mandorle glassate

Pranzo

80 gr pane alla soia imbottito con 60 gr ca. tacchino, pomodori e insalata e un po' di.olio, una spremuta di due arance e un caffè macchiato

Merenda

Un frutto o cioccolata o crackers

Cena

Merluzzo impanato (penso suo 150 gr), un panino da 50 gr e verdura, olio a condire

5 risposte

Classificazione
  • Anonimo
    2 anni fa
    Risposta preferita

    Sembra uno scarso mantenimento... Tipo sulle 1.400 calorie.

    E' ricca di tutte le sostanze nutritive ma l'apporto calorico totale mi sembra scarsetto.

    Non ci dici quanto pesi e quanto sei alta. Quindi e' difficile giudicare.

  • ?
    Lv 5
    2 anni fa

    È un mantenimento scarso, dovresti prendere almeno 1800 calorie

  • Anonimo
    2 anni fa

    scarso.....almeno 80-90g pane a pranzo e cena e 100g tacchino/200g merluzzo. a merenda evita il frutto a merenda e vai di creacker e cioccolata, il frutto a metà mattina con le 3 mandorle

  • ?
    Lv 4
    2 anni fa

    Abbastanza ipocalorica, dovresti mangiare un po' di più a pranzo.

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  • ?
    Lv 7
    2 anni fa

    Leva le mandorle e sei a posto

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