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Anonimo
Anonimo ha chiesto in AmbienteRiscaldamento globale · 2 anni fa

Va bene la dieta di mantenimento di oggi?

Colazione: 200 ml latte di soia + 40 gr bauletto ai semi + 1 cucchiaio di marmellata + 1 cucchiaino di burro di arachidi homemade

Spuntino: 1 banana

Pranzo: 60 gr pane + 140 gr petto di pollo + contorno surgelato di zucchine carote e patate + 1 cucchiaio di olio

Merenda: 1 budino di soia alla vaniglia / 2 o 3 mandarini

Cena: 1 burger di salmone + zucchine + 50 gr riso + 1 cucchiaio di olio

5 risposte

Classificazione
  • ?
    Lv 5
    2 anni fa
    Risposta preferita

    A pranzo almeno 80-100 gr di pane, a merenda prendi il budino E i mandarini e a cena aumenta il riso a 80 gr, altrimenti è troppo poco

  • alone
    Lv 5
    2 anni fa

    va benissimo. dovresti solo aumentare il pane a 80g e il riso a 70g

  • 2 anni fa

    Perfetta

  • Anonimo
    2 anni fa

    Circa 300 kcal a colazione

    Circa 500 kcal pranzo e cena

    Circa 250 kcal i due spuntini

    Per un totale approssimativo di 1550 kcal.

    Dipende dal resto dei giorni e dall'attività fisica

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  • ?
    Lv 7
    2 anni fa

    Eliminando la marmellata (troppi zuccheri visto che poi ci sarà il budino),scalando il pane e ammezzando il pollo otterrai un bilanciamento ottimale

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