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Anonimo ha chiesto in SaluteDieta e fitness · 2 anni fa

secondo voi va bene questa dieta?

premetto che in pratica sarebbe la dieta plank peró modificata aggiungendo più carboidrati.

tutte le colazioni con un bicchiere di latte

lunedi:

pranzo: 2 uova, spinaci, un pizzico di sale e 1 o 2 fette di pan bauletto integrale(è difficile che abbia tutti i giorni pane fresco perciò uso questo)

cena: una bistecca o 3 fette di arrosto

verdure a volontà con condimento solo un cucchiaino di olio evo e sale

martedi:

pranzo: 1 o 2 cosce di pollo al forno, fagiolini e un arancia

cena: 60 grammi di prosciutto cotto sgrassato con un panino

mercoledi:

pranzo: 1 uovo sodo, pomodori e un panino

cena: 60 grammi di prosciutto cotto sgrassato o bresaola

giovedi:

pranzo: un uovo sodo, con una scatoletta che contiene patate, fagiolini e carote a pezzetti.

cena: 1 frutto con yogurt oppure 2 frutti senza yogurt(non frutti troppo zuccherati)

venerdi:

pranzo: pesce e pomodoro

cena: 1 bistecca e fagiolini con 2 fette di pan bauletto integrale

sabato:

pranzo: fette di pollo arrostite con 1 panino

cena: scatoletta con fagiolini patate e carote a pezzetti

domenica:

pranzo: 3 fette di arrosto con fagiolini e un arancia

cena: piselli con 2 fette di pan bauletto integrale

questo schema da seguire per 2 settimane

che ne dite?

6 risposte

Classificazione
  • 2 anni fa
    Risposta preferita

    La dieta plank è una dieta proteica e come tutte le diete proteiche hanno il vantaggio di portare a perdere peso velocemente e senza sacrifici. Aggiustarla con i carboidrati è un'ottima idea la dieta plank fa perdere anche 9kg in due settimane ovviamente non la puoi fare per troppo tempo massimo un mese. Puoi crearti una dieta equilibrata anche con LC Dieta su www.dietaediete.it

  • Anonimo
    2 anni fa

    fa ******! il modo migliore per rovinare il metabolismo!vai da un dietista che è meglio!

  • Anonimo
    2 anni fa

    Perfetta per mandare a pùttane il metabolismo e fegato e reni, perdere peso ma riacquistarlo in pochissimo tempo e con gli interessi. Ma prego, continuate a fare ste diete farlocche e al limite del suicidio invece di affidarvi ai professionisti.

    Niente, dovresti mangiare come tutte le persone normali, fare una colazione decente e completa, perché un bicchiere di latte equivale a non farla proprio, spuntini, pranzi e cene non da fame, 80 grammi di pasta li mettono in tutte le diete!!!!

  • Anonimo
    2 anni fa

    .

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  • Anya
    Lv 7
    2 anni fa

    Assolutamente non va bene,ti rovini il metabolismo,rischi di abbuffarti e se perdi peso lo riprendi con gli interessi appena cerchi di rialimentarti correttamente!

    A colazione devi aggiungere 30 gr di cereali o 3-4 fette biscottate + il latte che già bevi.

    Devi fare uno spuntino con frutta a metà mattina.

    A pranzo e a cena inserisci un cucchiaio di olio per pasto. Se mangi pan bauletto mangiane 3 fette. Altrimenti 70 gr di pasta o riso o 250 gr di patate....Vale sia per il pranzo che per la cena...Le proteine vanno bene,è l'unica cosa esatta che c'è...

    Al giovedì fai una cena normale ,non esiste che mangio solo yogurt/frutta...Quelli inseriscili come merenda pomeridiana OGNI GIORNO

  • Anonimo
    2 anni fa

    No che schifo mangia ceci fave lenticche piselli

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