Anonimo
Anonimo ha chiesto in SaluteDieta e fitness · 2 anni fa

Pensate che, in linea generale, possa andare bene questa dieta?

Colazione: 200 ml latte + 2-3 fette biscottate + marmellata / 2-3 biscotti / 1 brioche

LUNEDI

Pranzo: 70 gr pasta / riso + verdura + 20 gr parmigiano + 1 cucchiaio di olio

Cena: 140 gr fesa di tacchino + verdura + 50 gr pane + olio

MARTEDI

Pranzo: 140 gr legumi in scatola + verdura + pane + olio

Cena: 125 gr salmone / 150 gr pesce bianco + verdura + pane + olio

MERCOLEDI

Pranzo: pasta / riso + 50 gr tonno + verdura + olio

Cena: 150 gr ricotta + verdura + pane + olio

GIOVEDI

Pranzo: 140 gr petto di pollo + 30 gr riso + verdura + olio

Cena: 2 uova + verdura + pane + olio

VENERDI

Pranzo: pasta / riso + 70 gr legumi + verdura + olio

Cena: 100 gr manzo + verdura + pane è olio

SABATO

Pranzo: 70 gr prosc. crudo + verdura + pane + olio

Cena: pizza / piadina / aperitivo

DOMENICA

Pranzo: pesce + verdura + pane + olio

Cena: pollo + verdura + pane + olio

Negli spuntini (due al giorno) a scelta tra:

200 gr futta

40 gr crackers

125 gr yogurt magro + 100 gr futta

125 gr yogurt intero

pane e marmellata

frutta secca

2 risposte

Classificazione
  • Risposta preferita

    Non sto neanche a leggere la dieta perché è inutile scriverla dato che non sappiamo come sei fatta, l'alimentazione si deve adattare alla persona visto che siamo tutti diversi (si calcola la quantità di calorie e macronutrienti in base a: altezza, peso, età, composizione corporea, attività sportiva, percentuale di massa grassa e massa magra e chi più ne ha più ne metta, il resto sono solo cavolate), devi mangiare obbligatoriamente un certo numero di calorie se vuoi evitare scompensi ormonali, rallentamento del metabolismo (che fa ingrassare più facilmente se è lento) e di diventare "brutta" agli occhi delle persone (capisco che una persona anoressica non se ne renda conto ma te lo assicuro, ogni uomo ti dirà che è molto meglio una ragazza con un pochino di ciccia di una scheletrica)

  • Vipera
    Lv 5
    2 anni fa

    Non sono una dietologa ma mi sembra troppo poco

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