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Anonimo
Anonimo ha chiesto in Società e cultureTauromachia · 2 anni fa

Va bene come mantenimento?

Colazione:

una tazza di latte di soia Alpro, tre noci intere e tre fette biscottate con la marmellata

Spuntino:

una tazza di fragole (250 gr ca.)

Pranzo:

insalata di ceci 140 gr, insalata e pomodori condita con un cucchiaio di olio, aceto balsamico e pepe nero, due fette di pane con un velo di pesto e caffè con un cubetto di cioccolata

Merenda:

uno yogurt bianco magro con un cucchiaino di miele

Cena:

un trancio di salmone al forno con patate 300 gr, spinaci in padella e caffè

Aggiornamento:

Anya: il mio mantenimento è di 1400 kcal. Anche perché, non so tu, ma io non sono una macchina che ogni giorno assume tot kcal, anzi spesso il weekend esagero (metti la pizza + 1 o 2 drink fuori..) poi il pranzo con i parenti.. Insomma, non assumo perfettamente 1800 kcal ogni giorno, perciò se inizio a fare 1800 tutti i giorni, poi lo sgarro diventa troppo

3 risposte

Classificazione
  • ?
    Lv 7
    2 anni fa
    Risposta preferita

    è una dieta dimagrante non un mantenimento...Saranno un 1400 cal circa per cui anche se ben bilanciata come alimentazione non arriva ad un mantenimento

  • Vipera
    Lv 5
    2 anni fa

    È una dieta dimagrante

  • Anonimo
    2 anni fa

    non so quante calorie e macro tu abbia a disposizione. ma direi che più o meno ci siamo. aggiungerei solo 1 o 2 fette in più a colazione, uno yogurt intero a merenda

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