Cristina ha chiesto in SaluteDieta e fitness · 1 anno fa

Perché mangio poco e ingrasso?

19 risposte

Classificazione
  • 1 anno fa

    Metabolismo lento.

    Come avere un metabolismo alto?Facile. Attività muscolare(anaerobica)

    Più Muscoli=metabolismo alto.

    E la corsa per il cuore.

    Se fatto al mattino a digiuno è un ottima strategia per bruciare il grasso,è sufficiente 45minuti e fai colazione dopo con le proteine e Carboidrati a basso ig.E tanta costanza e pazienza.Allenati tre volte a settimana(il mattino presto fai 45minuti di corsa e nel pomeriggio attività per i muscoli:squat, push ups, affondi, addominali)

    Per la dieta vai da un nutrizionista. Bevi 3 litri d'acqua al giorno.

    E attenzione allo stress e fai un buon riposo(8-10ore di sonno). Evita tutti i zuccheri,fumo, Alcol e cereali raffinati. Ed opta per i cereali integrali, patate dolci,riso,legumi,verdura, frutta/frutta secca,pesce, carne bianca,olio d'oliva, tè, spezie, acqua e latticini.

    E non sottovalutare gli integratori. Multivitaminico, Omega3,proteine whey,Acetyl l-carnitina e sali minerali.Ed impara a meditare, leggere,sorridere e scrivere un diario.CIAO!

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    • Le proteine che trovi nella carne siccome non puoi. A mangiarla puoi benissimo sostituirli con i Legumi,alcuni ortaggi, cereali integrali, riso ed altri prodotti. Basta leggete i valori nutrizionali sull'etichetta dietro la confezione.Volere è potere e le scuse costruiscono un muro di rinunce.Ciao!

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  • Anonimo
    1 anno fa

    Dipende da cosa mangi. Non posso darti una spiegazione senza che scrivi la tua dieta.

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    • Allora fai così: sostituisci la carne e il pesce con uova e legumi. la mattina bevi il latte scremato con miele e cereali. A pranzo 2 uova con verdure scondite e a cena una porzione di legumi con verdure oppure uno yogurt con frutta fresca

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  • Anonimo
    1 anno fa

    Stesso problema. Credo sia il metabolismo

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  • Anonimo
    1 anno fa

    C potrebbero essere vari fattore, ma qui su yahoo non possiamo aiutarti perché non siamo "Medici"

    Potrebbero essere 1) Problemi ormonali 2) tiroide 3) alimenzato poco sana 4( metabolismo lento.

    Per saperne d più, ti consiglio di andare da un nutrizionista

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  • Anonimo
    1 anno fa

    Cosa intendi per poco?

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  • DarkM
    Lv 6
    1 anno fa

    piaga del metabolismo lento

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  • Trilly
    Lv 4
    1 anno fa

    Fatti analisi e controlli vari potrebbero esserci squilibri ormonali alla base

    O forse devi solo condurre una vita più attiva, quindi fare più movimento, e forse anche mangiare meglio perché non è solo la quantità che incide ma anche la qualità della nostra alimentazione

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  • 1 anno fa

    Metabolismo lento

    Per aumentarlo fare pesi è la cosa migliore

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  • 1 anno fa

    Dipende... cosa intendi per "mangiare poco"? Tutto relativo

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  • Anonimo
    1 anno fa

    Hai la sfortuna di avere il metabolismo lento

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