Non mi si gonfiano i bicipiti?

Ormai sono 4 mesi che vado in palestra e nonostante dedichi ben mezz'ora a curl con i manubri e ai push down per i tricipiti, non noto alcun miglioramento nello sviluppo dei bicipiti. In tutto il resto del corpo riesco a sviluppare bene i muscoli, ma i bicipiti non crescono. Utilizzando una macchina per i curl... visualizza altro Ormai sono 4 mesi che vado in palestra e nonostante dedichi ben mezz'ora a curl con i manubri e ai push down per i tricipiti, non noto alcun miglioramento nello sviluppo dei bicipiti. In tutto il resto del corpo riesco a sviluppare bene i muscoli, ma i bicipiti non crescono. Utilizzando una macchina per i curl resto sempre sui 20 o 25 kg dalle 8 alle 10 ripetizioni, oltre non riesco ad andare. Consigli?
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