Troppi carboidrati , sinceri?

Oggi ho mangiato così 30 gr di musli alla frutta con yogurt greco, 10 mandorle e una banana Pranzo con 130 gr di fior di latte con pomodori all'insalata conditi con un cucchiaio d'olio, origano e basilico, 30 gr di riso integrale con la zucca e 150 gr di frutta. Per merenda un pacco di cracker integrali,... visualizza altro Oggi ho mangiato così
30 gr di musli alla frutta con yogurt greco, 10 mandorle e una banana
Pranzo con 130 gr di fior di latte con pomodori all'insalata conditi con un cucchiaio d'olio, origano e basilico, 30 gr di riso integrale con la zucca e 150 gr di frutta.
Per merenda un pacco di cracker integrali, avevo la frutta in alternanza ma l'ho mangiata già stamattina..
Per cena avrei 150 gr di petto di pollo con spinaci, 50 gr di pane integrale e 150 gr di frutta.

Penso di aver esagerato con i carboidrati vero?
Avevo pensato di togliere il pane per cena..
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