Anonimo
Anonimo ha chiesto in SaluteDieta e fitness · 3 mesi fa

Esercizio fisico che fa dimagrire di più?

1 risposta

Classificazione
  • 3 mesi fa

    Cosa intendi con "dimagrire di più"?

    Se intendi bruciare grassi, l'esercizio che in percentuale ossida più lipidi (grassi) è la camminata, ma è un esercizio che va fatto con costanza e soprattutto le sessioni devono essere di lunga durata (1-2 ore)

    Se invece intendi bruciare kcal nel più breve tempo possibile (indipendentemente dalla loro provenienza) allora direi la corsa oppure tutti i vari esercizi cardio-aerobici (jumping-jack, salto della corda, step, zumba, ecc.). Questi esercizi a differenza della camminata bruciano in % più zuccheri che grassi, ma hanno il vantaggio di bruciare tante kcal in poco tempo (mezz'oretta a sessione dovrebbero bastare). Tuttavia la grande pecca degli esercizi cardio ad alta intensità è che dopo l'allenamento ti fanno venire fame a causa dell'abbassamento del livello di zuccheri nel sangue, quindi direi che se sei una persona che non riesce a sopportare la fame forse è meglio optare per la camminata a passo svelto

Altre domande? Fai una domanda e ottieni le risposte che cerchi.