Mi stanno cadendo troppi capelli, quando faccio la coda si vede il cuoio capelluto, mi sento male al solo pensiero?

Quali vitamine aiutano contro la caduta dei capelli? Sto facendo una dieta da 700 kcal (massimo 800)
Non mangio da un mese e mezzo: pane, pasta, riso, dolci, carboidrati in generale.
Ho eliminato il sale, mentre l'olio lo uso molto raramente.
Per favore, voglio risposte serie, non voglio rimanere calva.
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